Hoe wordt je mentaal en fit en fysiek stronger?…10 Tips

By |2019-02-03T15:33:56+00:00februari 1st, 2019|Keuzes, Sport|

Piekeren doen we met de hersenschors en bewegen doen we met onze reptielenbrein. Piekeren en bewegen gaan slecht samen, daarom is bewegen een uitstkende manier om het piekeren tot zwijgen te brengen. Dit zorgt dus voor mentale rust. Je zal merken dat je meer antwoorden vindt in bewegen dan in stil zitten. [...]

OMG!! Waar moet ik toch beginnen

By |2018-07-11T14:31:58+00:00juli 9th, 2018|Keuzes|

Aerobic (cardio) oefeningen hebben allemaal te maken met uithoudingsvermogen en leiden tot een versnelde ademhaling en hartslag. Een snelle wandeling, joggen, dansen, touwtje springen, werken in de tuin en sporten zoals zwemmen en tennis zijn allemaal geclassificeerd als cardiotraining. Dit soort activiteiten zorgt voor een goede bloeddoorstroming en gezonde longen en kan helpen hartklachten te voorkomen. Onder krachttraining verstaan [...]