De belangrijkste tip wat ik je wil meegeven is dit,..HET IS BELANGRIJK DAT JE BEWEEGT MET PLEZIER!!..Zonder plezier zal je vroeg of laat stoppen met bewegen. Bewegen is nu eenmaal belangrijk voor ons beweginsapparaat dus daar kom je niet onderuit zoek daarom een manier van beweging dat je wel leuk vind want de mogenlijkheden zijn eindeloos. Bewegen met plezier activeert het interne beloningsysteem waardoor je  intern een schot dopaminie krijgt…dus je wordt gelijk beloont door je eigen lichaam.